Die Macht der Hormone … sie bestimmen über Laune, Gelüste, Schlaf und Gewicht!

16 Sep
2015
Bild: Orofacial

Ist der Hormonhaushalt in Ordnung, fühlt man sich sexy, sportlich und ausgeglichen • Bild: Orofacial

München (ots)Hormone beeinflussen das Wohlbefinden, steuern den Appetit, den Schlaf-Wach-Rhythmus und das Wachstum der Muskeln.

Ist der Hormonhaushalt im Lot, fühlt man sich sexy, sportlich und ausgeglichen. Doch was passiert, wenn dieser durcheinander gerät? Das erklärt Facharzt Dr. Onno Janßen im aktuellen Fitness- und Lifestylemagazin ‚SHAPE‘. Außerdem schildert er, was unsere Hormone alles können:

„Hormone sind eigentlich so etwas wie Steuersignale oder Botenstoffe, die dafür sorgen, dass verschiedene Systeme des Körpers reibungslos funktionieren.“ Die sogenannte Hirnanhangdrüse überprüft, ob der Körper ausreichend mit Hormonen versorgt ist und gibt bei Bedarf das Signal zur Neuproduktion: „Allerdings muss die Hirnanhangdrüse viele unserer Hormone gleichzeitig im Blick behalten – daher ist die Regulation sehr sensibel und anfällig für Störungen.“ Stress und Krankheit wirken sich negativ auf die Hormonproduktion aus.

Insgesamt steuern über 100 verschiedene Hormone unsere Gefühle und Körperfunktionen. So sorgt das schlaffördernde Hormon Melatonin dafür, dass wir müde werden und unterstützt somit die Regeneration und Reparaturprozesse des Organismus. Testosteron hingegen fördert die sexuelle Lust, unterstützt den Muskelaufbau und gibt Kraft. Das Hormon Ghrelin wird tagsüber produziert und erzeugt Hunger, während Leptin die Sättigung über die Nacht hinweg sicherstellt.

Um alle Hormone in Balance zu bringen, ist Sport besonders effektiv. Mit einem großen Fitness-Kurs-Guide finden Leserinnen der aktuellen SHAPE heraus, welcher Sportkurs sich perfekt für sie eignet. Für alle, die Sport lieber zuhause oder an der frischen Luft machen, verrät US-Fitnesstrainerin Jillian Michaels außerdem ihr High-Intensity-Workout.

Der vollständige Artikel erscheint im aktuellen Magazin SHAPE.

wk

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