Kardiologen raten: LACHEN Sie viel, wo und wann auch immer – LACHEN STÄRKT DAS HERZ

31 Jan
2018

Bild: Pixabay

Stuttgart – „Lachen Sie viel, das erweitert die Arterien und senkt den Blutdruck“, rät die Kardiologin und Buchautorin Dr. Suzanne Steinbaum aus New York. Bluthochdruck zählt nämlich zu den Haupt-Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Einige Ärzte geben in der aktuellen Ausgabe von Reader’s Digest Tipps, die auf den ersten Blick vielleicht überraschen. Dr. Julie Clary beispielsweise legt auch großen Wert auf eine sorgfältige Mundhygiene. Damit reduziert sie systemische Entzündungsreaktionen, die das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall möglicherweise erhöhen.

Manche Mediziner treiben die Vorsorge noch weiter und lassen ein CT zur Untersuchung der Herzkranzgefäße durchführen oder nehmen Aspirin ein. Letzteres ist allerdings nicht für jeden empfehlenswert. „Wenn man gesund ist, hat Aspirin keinen vorbeugenden Effekt“, erklärt Dr. Richard Wright, Vorsitzender des Pacific Heart Institute in Santa Monica (Kalifornien).

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Todesursachen. Deshalb ist es wichtig, sein Herz zu stärken, um beispielsweise Herzinfarkt und Schlaganfall vorzubeugen. Viele der befragten Experten achten auch sehr auf ihre Ernährung. Der US-amerikanische Kardiologe Dr. Adam Splaver etwa sagt: „Ich lasse die Finger von weißem Zucker, weißem Mehl, weißem Brot und weißem Reis.“ Sein Kollege Dr. Joseph A. Craft aus St. Louis wiederum ernährt sich zeitweise vegetarisch und hat damit sehr gute Erfahrungen gemacht.

Grundsätzlich ist es zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen auch sehr wichtig, sich regelmäßig zu bewegen. Im Alltag lässt sich häufig – ohne großen Aufwand – mehr Bewegung einbauen, etwa indem man häufiger die Treppe statt den Aufzug nutzt oder Strecken zu Fuß statt mit dem Auto zurücklegt. Das selbst verordnete Rezept der Internistin Dr. Monya De, die regelmäßig Wanderungen unternimmt, enthält sogar noch einen Bonus: „Die Bewegung im Freien entspannt mich, und ich tanke in der Sonne Vitamin D.“

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mynewsdesk/gw

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